眠気やだるさ、身体の不調などの悩みを解消してくれると話題の「CBDグミ」。
- そもそもCBDってどんな成分でどんな効果があるの？
- 安全性や副作用が不安
- 試してみたいけれど、どんな飲み方をしたらいいかわからない
- いろいろな商品があって、どれを選べばよいか迷う
この記事では口コミで話題のCBDグミの食べ方や効果についてお伝えし、おすすめの商品をご紹介します。
CBDグミの効果【身体環境を整える】
CBDグミは薬ではなく、身体環境を整える成分が入った食品です。
食べやすいように、グミ（固めのゼリー）タイプで作られています。
CBDグミを食べることで、具体的には次のような身体的な効果が得られます。
- 睡眠に入りやすくなる
- 寝つきがよくなる
- 朝の目覚めがスッキリする
- 寝起き後の不快感や不調を解消する
- 体の重さやダルさを緩和する
- 不安やストレスへのアプローチ
ほかにも二日酔いの防止や美容効果などもありますが、CBDグミは特に睡眠の改善に効果を発揮します。
寝つきが悪かったり質が良くなかったりした睡眠をぐっすりと眠れるように促し、リラックス効果を与え、身体を整えて毎日の生活を快適に送れるようにサポートする食品がCBDグミです。
CBDってどんな成分？
CBDグミに含まれる成分はどのようなものなのでしょうか？
CBDとは「カンナビジオール（Cannabidiol）」の略で、大麻草の茎や種子から抽出・製造された成分です。
日本ではまだ認知度が低い成分ですが、欧米ではアスリートなどの健康食品に取り入れられたり医療分野でも注目されたりしています。
睡眠の改善のほかに、疲労回復や腸の働きへのアプローチ、肌トラブルの改善などが期待でき、天然成分なので穏やかに作用することで薬の負担や副作用を軽減することができます。
CBDって怪しい？【違法性と身体への影響】
“大麻から抽出された成分”と聞くと、違法な薬物である大麻のイメージから「日本では違法なのでは？」「怪しい！」「副作用がでるのでは？」と違法性や安全面について気になる人も少なくありません。
日本の大麻に関する法規制では、「葉や花穂」などを使用したり所持したりすることを禁じています。
一方で大麻草の成熟した茎や種子のみから抽出・製造されたCBD成分を含有している製品については、大麻取締法上の「大麻」に該当せず合法であることが厚生労働省の麻薬取締役部のHPにも明記されています。
CBDは合法的な成分なのです。
「大麻から抽出された成分なら、大麻を吸引したときのように幻覚作用や感覚の変化などの精神面への影響も起こるのでは？」と不安に思うかもしれませんが、産業用に生産されたCBDは精神面への作用はなく身体への働きのみが認められています。
CBDの身体への安全性は、WHO（世界保健機関）も認めています。
CBDは不純物を含まずに高い純度で精製され、日本の法規制に則って輸入や製造された成分であれば違法性もなく、精神面への安全性にもまったく問題のない成分です。
CBDグミの効果的な食べ方【噛まずに舐める？】
CBDグミは、CBDを手軽に摂取できるように作られた食品です。
CBDを経口摂取する方法はグミ以外にもCBDオイルやリキッド、パウダーなど様々な食品がありますが、グミには次のようなメリットがあります。
- いつでもどこでも、水なしで食べられる
- 保存がしやすい
- 分割するなどして量の調整も可能
- 甘味が加えられているので美味しく食べやすい
- 見た目がカワイイ
お手軽で食べやすいCBDグミですが、食べ方を間違うと思ったような効果が得られなかったり、かえって逆効果になってしまったりすることもあります。
CBDグミの効果的な食べ方をチェックしてみましょう。
①すぐに飲み込まずにじっくりと舐める
CBDグミの食べ方の重要なポイントが、すぐに飲み込まずにじっくりと舐めながら溶かすことです。
グミはその歯ごたえに特徴があるので、すぐに噛んで飲み込んで食べてしまいがちです。
けれどもCBDの成分は毛細血管を通して粘膜から身体に運ばれたほうが効果アップする性質があるため、毛細血管が集中している舌の裏辺りでじっくりと舐めながら溶かして吸収するのが効果アップにつながります。
飴をずっと口の中に含んで溶かすようにして食べるのが最適です。
グミなので飴よりも溶けずに長時間口に含んでおくことになりますが、毛細血管から吸収したほうが即効性が高く、効果の持続が期待できます。
②自分の体に合った適量を取る
CBDグミの摂取量を自分の最適な量に見極めるのも、食べ方のポイントです。
基本的には商品に指示されている量を取るのが適正ですが、身体の大きさや、症状の度合などによって効果の現れ方には個人差があります。
効果が感じられない場合は少し多めに摂取してみる、効きすぎてしまうと感じるなら量を減らしてみるなどして、自分の最適量を見つけましょう。
グミだから包丁やハサミで半分や4等分に割ったりして、量の調整ができるのも便利です。
③継続して摂取する
効果を感じたいなら、ある程度の期間は継続して食べ続けましょう。
CBDグミは特効薬ではなくあくまでも食品です。
1回や2回の摂取で即効性のあるものではなく、一定期間続けて摂取することで穏やかに効果を感じはじめます。
薬や健康食品、サプリメントもそうであるように、CBDグミも少なくとも1ヵ月以上続けて摂取して効果を実感しましょう。
④摂取のタイミングに注意する
睡眠への作用があるCBDグミは、目的に応じたタイミングで摂取しなければデメリットになることもあります。
リラックスしたり睡眠へ導入したりするために摂取するものなのに、
これから精神を研ぎ澄ませて集中しなければいけない場合などに摂取すると逆効果になってしまいます。
CBDグミの選び方【含有量とTHCフリー】
最近はCBDグミも様々な商品が販売されるようになりました。
どのような点に注意して商品を選んだらよいのでしょうか？次の2つのポイントを抑えておきましょう。
①CBDの適正な含有量
CBDグミを選ぶ際には、まずは肝心のCBDの成分をどのくらい含んでいるかをチェックしましょう。
「値段がすごく安い！」と思ったら、CBDの含有量はごくわずか……なんてこともあります。
市販のCBDグミの含有量は5㎎程度から50㎎まで幅広くありますが一概に含有量が多ければよいというものではなく、前述したように個人の身体の大きさや症状などによってどのくらいのCBDを摂取すれば効果的なのかは異なります。
CBDの1日の摂取量の目安は10～30㎎と言われています。
CBDグミでは粘膜から高い吸収率で成分を摂取できるので、目的とタイミングを考慮して目安となる含有量が入っているかをチェックして選びましょう。
②THCが含有されていないこと
安全性の高い成分のCBDですが、さまざまな商品のなかには違法性のある粗悪品も存在します。
このような商品を見分ける際のポイントは、「THC」という成分が含まれていないことです。
THC（テトラヒドロカンナビノール）はCBDと同じく大麻から抽出される成分のひとつですが、人の精神に作用し興奮状態や幻覚などの影響を与えるものです。
当然ながら違法な成分で、食品に配合することも輸入することも禁じられています。
ところが抽出の精度が低かったり成分検査を正確に行っていなかったりすると、THCが基準値（0.3％未満）以上に含まれてしまう場合があります。
THCが含まれていない商品を見分けるためには、THCの検査をクリアしたり詳細な成分表を明示したりしている商品、国の許可を得た正規のルートで輸入された商品など、公的機関による安全性の裏付けがあることがポイントです。
おすすめの高グレードCBDグミ【日本製造/含有量25mg】
安全性が高く、効果を感じられる充分な量が含有されているCBDグミでおすすめの商品を紹介します。
KYOGOKU CBDグミ フルーツミックス 20粒 ¥3,980
厚生労働省の基準をクリアして正規に輸入されたCBD成分を、日本の工場で製造した日本製のグミで、THCなどの不純物の含有がないことが検査結果で証明されています。
CBDの含有量は1粒のグミで25㎎と1日の摂取の目安に適正な量で、1粒を就寝前に摂るだけで睡眠の改善にアプローチし、寝起きの不調を解消。
スッキリした朝とその後の一日を快適な生活をサポートします。
KYOGOKU CBDグミは睡眠の改善をはじめとして、次のようなタイミングでの利用方法がおすすめです。
- 寝付けない夜の睡眠導入に
- 大切な日に精神をリラックスさせたいときに
- 二日酔いが酷いときに
- イライラやモヤモヤなど気分が落ち着かない時に
- 生理痛や関節痛などの傷みを緩和したいときに
KYOGOKU CBDグミはフルーツミックス味で食べやすく、人工甘味料やゲル化剤などを使わずに、着色も天然の色素であるビタミン類を使った体にやさしいグミです。
CBDの効果を試してみたい方は、ぜひ食べやすいCBDグミからトライしてみてください。
＼KYOGOKU公式通販で購入できます／
一粒のＣＢＤグミで朝を快適に、クオリティの高い毎日を送りましょう！
CBDグミは、睡眠の改善によって朝の不調を解消してくれるお手軽な食品です。
CBDは日本ではまだ認知が浅い成分ですが、WHOもその安全性を認め欧米では医療機関でも注目されている植物性の天然成分で、穏やかな作用で身体へ働きかけて健やかな状態へと導いてくれます。
CBDグミの効果を十分に感じるためには、食べ方と商品の選び方がポイントです。
質の高い商品を、自分の身体や症状に適した摂取方法で取り入れましょう。
睡眠が変われば朝の行動が変わり、毎日の生活のクオリティもアップします。
ぜひCBDグミの効果を実感してみてください。
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