生理痛がひどい「対処法」最近話題の新情報

女性の体はとてもデリケートなもの。

生理周期によってホルモンの分泌量が変わり、それに合わせて体調に変化がもたらされています。

そして体調の変化だけではなく、生理痛にも多くの人が悩まされています。

さらには、生理痛は、かなり個人差がある症状なため対処法も確実なものがありません。

そこで今回は既存の生理痛の対処法と、最新のCBDロールオンによる対処法について紹介します。

生理痛ひどい対処法

生理痛が酷いという表現の中にも、どの程度の痛みなのかというのは変わってきます。

痛みのあまり顔色が悪くなる人やじっとしていられない人、中には意識を失う人もいます。

共通して言えるのは、あまりにも酷いようであれば、病院に行って診察を受ける必要があります。

もしかしたら、子宮内膜症や子宮筋腫、子宮腺筋症といった病気の恐れがあります。

しかし、いずれの病気でもなく原因が分からないと言われる人もいます。

そういった場合の痛みへの対処法を紹介します。

 寝る・横になる

一番簡単な方法で言えば、横向きに寝るというのがあります。

横向きに寝転がると、自然と膝を曲げるようになります。

この姿勢のおかげで、腹部が温まり、痛みが緩和されるのです。

また、胎児の時に母体の中で膝をまげて丸くなり過ごすこともあって、人間にとっては楽であるという説もあります。

入浴

入浴によって体を温めることで生理痛が和らぎます。

ただし、使用するお湯は清潔であることが大切です。

一番風呂、または入れなおしたお湯を使用します。

汚いお湯に浸かってしまうと、膣内に雑菌が入り込むことによって膣が炎症を起こす可能性があるからです。

より痛みを和らげたいのであれば、入浴の際にバスソルトやアロマオイルを使用するのも体の緊張がほぐれます。

とは言っても、生理中の入浴には抵抗がある人も多くいるとは思います。

浸かっている時に血が出てしまうことや、膣内に水が入ってしまう不安があるからです。

しかし、実際は水圧によって膣内の経血があふれることはありません。

注意すべきなのは、浴槽から立ち上がる時の経血。

入浴前にタンポンをつけ、膣の周りの経血を落としてから入ることで、浴槽内に血が流れることを防ぎます。

CBD

最近では生理痛の対処法として、CBDに期待が集まっています。

CBDとはカンナビジオールという成分の略称で、麻に含まれる成分カンナビノイドの中の１つです。

大麻草の茎や種子から抽出される成分ですが、精神作用(いわゆるハイになる作用)はなく、多くの良い効果があるとされている、日本でも使用が認められている成分です。

CBDというのは、エンド・カンナビノイド・システム (ECS)と呼ばれる身体調節機能に働きかけます。

簡単に言うと、CBDには不安や痛み、ストレスなどを緩和する働きがあるのです。

この働きは、まさに生理痛に悩む女性にぴったりです。

大麻の成分だしなんだか怪しいな…と思った方のために詳しく説明します。

生理痛の原因となるのは、子宮内膜から出ているプロスタグランジンが子宮を収縮させるからです。

しかし、プロスタグランジンが子宮を収縮させるのは、不要となった子宮内膜を体外へ排出するために必要な働きです。

過剰にプロスタグランジンが分泌されることで、子宮に痛みが生じるのです。

そこでCBDは、身体調節機能としてプロスタグランジンの1つ前の段階にあるCOX-2を阻害することにより、プロスタグランジンの生産を抑制します。

この働きは、アスピリンが含まれる市販薬でも同じ効果を得ることができます。

しかし、この市販薬は使用する際には食べ物を摂取して、胃が荒れるのを防がなければなりません。

その点、CBDには胃があれる心配や他の副作用の恐れがないので、気軽に使用することができるメリットがあります。

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生理痛 学校での対処

生理痛はしんどいけど、毎月のことだししょっちゅう休むわけにはいかないという状況の人は多くいます。

特に学生は会社と違って「生理休暇」というものが認められていません。

生理痛が酷くても、欠席になるなら頑張って学校に足を運んでいる女性は多くいるのでしょう。

そこで、学校でも気軽にできる生理痛の対処法を紹介します。

生理痛 ツボ

生理痛に効くツボは4つあります。

授業中に座っていても押さえることができるので、気軽に試すことができます。

• 気海（きかい）・・・おへそから指約２本下
• 関元（かんげん）・・・おへそから指約４本下
• 中極（ちゅうきょく）・・・関元からさらに指１本分下のところ
• 帰来（きらい）・・・中極から、左右に指３本分離れたところ

CBDロールオン

生理痛の際に下腹部にCBDロールオンを使用すると痛みが緩和される可能性があります。

さすがに授業中に下腹部をあらわにすることはできませんが、トイレに持って行って下腹部に使用することができるので簡単に利用できます。

さらにまだ生理痛が来ていなくても、授業が始まる前に下腹部に使用していれば生理痛を防ぐことができます。

生理痛 和らげる食べ物

生理痛を和らげる食べ物として、たくさんのものがネットで紹介されています。

その中でも日頃から取り入れやすい生姜や大豆食品について紹介します。

生姜

体を温めてくれる働きがあるので、痛みが和らぎます。

すりおろしたり、こまかく刻んだりして使用できます。

どの献立にも使用できるので摂取しやすいのも利点の1つですね。

大豆食品

「イソフラボン」を含む大豆食品は、女性ホルモンのひとつである卵胞ホルモン（エストロゲン）と似た働きをおこないます。

そのため、ホルモンバランスの調整が行われ生理痛の予防になります。

また、豆乳であれば温かい飲み物としてすぐに取り入れることができるので、使いやすいですね。

生理痛がひどい対処法まとめ

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CBDは今世界で話題になっており、日本でも静かに流行り始めています。

流行に敏感なインフルエンサーは既に、色々な商品を試しているようで、インスタでは結構見かけるようになりました。

しかし、その根幹にあるのは、医療用としても海外では用いられる安全性の高さと効果です。

色々な可能性を秘めているCBD。

是非一度お試しい頂きたいと思います。